बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
- पूर्ण प्रोटीन स्रोत
- मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
6 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण प्रोटीन स्रोत
- उच्च फाइबर सामग्री
- फाइटोन्यूट्रिएंट्स में समृद्ध
- मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है
- ऑक्सलेट्स में उच्च हो सकता है (अरुगुला से)
- संभावित एलर्जेन (सोया)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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