बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पूर्ण प्रोटीन स्रोत
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ फाइटोन्यूट्रिएंट्स में समृद्ध
- ✗ मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है
- ✗ ऑक्सलेट्स में उच्च हो सकता है (अरुगुला से)
- ✗ संभावित एलर्जेन (सोया)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 6.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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