भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 6
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो सामान्य बटरनट स्क्वैश (51) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
भाप में पका ब्रोकली - प्रति 100 g में GL 1 It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 0.5 They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
बटरनट स्क्वैश के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा फाइबर सामग्री
- न्यूनतम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या भुना हुआ बटरनट स्क्वैश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बटरनट स्क्वैश के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बटरनट स्क्वैश के सभी रूपों में सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ बटरनट स्क्वैश देखें।
