बटरनट स्क्वैश
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- विटामिन ए और सी से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है।
1 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बटरनट स्क्वैश के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बटरनट स्क्वैश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन ए और सी से भरपूर
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- वसा और सोडियम में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या बटरनट स्क्वैश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बटरनट स्क्वैश के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बटरनट स्क्वैश का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बटरनट स्क्वैश के सभी रूपों में सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बटरनट स्क्वैश देखें।
