वनीला पनीर
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 8
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
वनीला पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सादा पूर्ण दूध का दही (35) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सादा पूर्ण दूध का दही के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वनीला पनीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कैल्शियम और डेयरी खनिज शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
- रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या वनीला पनीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सादा पूर्ण दूध का दही के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा पूर्ण दूध का दही के रूपों में, आधा वसा वाला दही का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
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