वनीला क्वार्क
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 8
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
वनीला क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य ताज़ा पनीर (27) से अधिक है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करती है, और कॉटेज चीज़ कम संसाधित होता है और इसमें कोई चीनी नहीं होती है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी - प्रति 100 g में GL 1 बेरीज़ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं।
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वनीला क्वार्क उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर नहीं है
- इंसुलिन में संभावित वृद्धि
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या वनीला क्वार्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी है।
ताज़ा पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताज़ा पनीर के रूपों में, ताज़ा पनीर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनीला क्वार्क देखें।
