दही के साथ पनीर
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक लोड (इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए सुरक्षित)
- आहार फाइबर की कमी
दही के साथ पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
24 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दही के साथ पनीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 95 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 2.8 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड (इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए सुरक्षित)
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
- संभावित रूप से सूजन बढ़ाने वाले संतृप्त फैटी एसिड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही के साथ पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही के साथ पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या दही के साथ पनीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही के साथ पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दही के साथ पनीर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही के साथ पनीर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही के साथ पनीर देखें।
