वनीला कर्ड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 8
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
वनीला कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य लो-फैट क्वार्क (30) से अधिक है।
24 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
लो-फैट क्वार्क के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1
लो-फैट क्वार्क - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
अर्ध-वसा क्वार्क - ताज़े पुदीने और जैतून के तेल के साथ क्वार्कGI 35 · प्रति 100 g में GL 1 mint
- पनीरGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 sugar free
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 full fat
फुल-फैट क्वार्क - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skim
फैट-फ्री क्वार्क - लैक्टोज-मुक्त क्वार्कGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 lactose free
- +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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वनीला कर्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम सोडियम सामग्री
- अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई फाइबर नहीं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या वनीला कर्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प लो-फैट रिकोटा चीज़ है।
लो-फैट क्वार्क के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लो-फैट क्वार्क के रूपों में, अर्ध-वसा क्वार्क का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनीला कर्ड देखें।
