2% वसा युक्त दही

GI 36 · कमGL 6.2 / कप7/10

निम्न GI

36 GI

कप (245 g) में GL 6.2 · प्रति 100 g में GL 2.5

Logi स्कोर 7/10

2% वसा युक्त दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 है, जो सामान्य सादा दही (36) के बराबर है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.2 है।

4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170886 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

2% वसा युक्त दही उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

भाग	ग्राम	GL
1 cup, (8 fl oz)	245 g	6.2

कैलोरी

7.04 g

कार्बोहाइड्रेट

5.25 g

प्रोटीन

1.55 g

वसा

प्रति 100g

60%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

शामिल है: दूध

2% वसा युक्त दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

2% वसा युक्त दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।

क्या 2% वसा युक्त दही इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

2% वसा युक्त दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (36) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

सादा दही के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में सादा दही के रूपों में, उच्च प्रोटीन योगर्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में 2% वसा युक्त दही देखें।