पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- पौधे प्रोटीन में उच्च
- सोडियम (नमक) होता है
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पूरा सोयाबीन (16) से कम है।
13 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरा सोयाबीन के प्रकार
- GI 16 · प्रति 100 g में GL 2
पूरा सोयाबीन - GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 boiledmashed
एडामामे डिप (नींबू का रस और जड़ी-बूटियों के साथ) - GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 low sodiummiso soup
घरेलू मिसो सूप कम सोडियम मिसो पेस्ट और एडामामे के साथ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 5 roasted
सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स
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पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 121 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.9 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.2 g |
| घुलनशील | 1.56 g |
| अघुलनशील | 3.64 g |
| प्रोटीन | 11.9 g |
| वसा | 5.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 4.6 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे प्रोटीन में उच्च
- फाइबर में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम (नमक) होता है
- मध्यम वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरा सोयाबीन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पूरा सोयाबीन के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ देखें।
