क्लासिक ताहिनी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.8 · प्रति 100 g में GL 5.6
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
क्लासिक ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक ताहिनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक ताहिनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 595 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.3 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 6.5 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 53 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 46 g |
| सोडियम | 16 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- पौधों पर आधारित प्रोटीन और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
- ओमेगा-6 और ओमेगा-3 का उच्च अनुपात
एलर्जेन
क्लासिक ताहिनी वाली रेसिपी
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बाबा गनूश, कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स और साबुत अनाज पीटा 35 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
एडामेम क्विनोआ सलाद तिल-अदरक की ड्रेसिंग के साथ 35 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
ताहिनी सॉस के साथ मेडिटेरेनियन रोस्टेड गोभी बाउल 45 मिनट · 17 सामग्री · आसान -
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला टर्की-स्टफ्ड डेलिकाटा स्क्वैश और ताहिनी 60 मिनट · 15 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है।
क्या क्लासिक ताहिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक ताहिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक ताहिनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक ताहिनी के रूपों में, तिल पेस्ट मसालेदार मिर्च के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक ताहिनी देखें।
