साबुत दाने वाली सरसों
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 2.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
साबुत दाने वाली सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य क्लासिक सरसों (35) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
28 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक सरसों के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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साबुत दाने वाली सरसों उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 142 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 6.6 g |
| वसा | 9.9 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 9.4 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- उच्च सोडियम सामग्री
- हल्का संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साबुत दाने वाली सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साबुत दाने वाली सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
क्या साबुत दाने वाली सरसों इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साबुत दाने वाली सरसों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक सरसों के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक सरसों के रूपों में, क्लासिक सरसों का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में साबुत दाने वाली सरसों देखें।
