गुडेग
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गुडेग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, गुडेग ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
गुडेग रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर युक्त
- ✓ पौधों पर आधारित पोषक तत्वों का स्रोत
- ✗ गुड़ से मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ नारियल के दूध से संतृप्त वसा
- ✗ मध्यम मात्रा में सोडियम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 7g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 1.5g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुडेग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुडेग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या गुडेग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुडेग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गुडेग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुडेग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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