मूंगफली का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, मूंगफली का आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मूंगफली का आटा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ उत्कृष्ट फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ पूरा मूंगफली से संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 327 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34g |
| शर्करा (कुल) | 8.4g |
| प्राकृतिक | 8.4g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 15.8g |
| घुलनशील | 4.7g |
| अघुलनशील | 11.1g |
| प्रोटीन | 52.2g |
| वसा | 9.5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 8g |
| सोडियम | 20mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मूंगफली का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मूंगफली का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मूंगफली का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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