मूंगफली का आटा
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 0.1 Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मूंगफली का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 327 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 8.4 g |
| प्राकृतिक | 8.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15.8 g |
| घुलनशील | 4.7 g |
| अघुलनशील | 11.1 g |
| प्रोटीन | 52.2 g |
| वसा | 9.5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उत्कृष्ट फाइबर सामग्री
- मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- पूरा मूंगफली से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या मूंगफली का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंगफली का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मूंगफली का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मूंगफली का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मूंगफली का आटा देखें।
