मिर्च स्टू

मिर्च स्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।

मिर्च स्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सैल्मन और एवोकाडो पास्ता है।

इस डेटाबेस में डेयरी स्प्रेड के रूपों में, एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।