चिया अंडा

GI 1 · कमGL 0 / टेबलस्पून9/10

निम्न GI

1 GI

सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0 · प्रति 100 g में GL 0.1

Logi स्कोर 9/10

उच्च फाइबर सामग्री
अधिक सेवन पर पाचन असुविधा हो सकती है

चिया अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 है, जो सामान्य चिया के बीज (1) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0 है।

12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

चिया के बीज के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

चिया अंडा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

180

कैलोरी

8 g

कार्बोहाइड्रेट

5 g

प्रोटीन

11 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	180 kcal
कार्बोहाइड्रेट	8 g
शर्करा (कुल)	0.5 g
प्राकृतिक	0.5 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	8 g
घुलनशील	3 g
अघुलनशील	5 g
प्रोटीन	5 g
वसा	11 g
संतृप्त	1.2 g
असंतृप्त	9.8 g
सोडियम	10 mg

प्रसंस्करण स्तर

20%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

उच्च फाइबर सामग्री
ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध
कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
अधिक सेवन पर पाचन असुविधा हो सकती है
कुछ विटामिन (जैसे बी12) की कमी
पूर्ण प्रोटीन स्रोत नहीं है

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

चिया अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

चिया अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।

क्या चिया अंडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

चिया अंडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (1) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

चिया के बीज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में चिया के बीज के रूपों में, चिया बीज जेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिया अंडा देखें।