पीसा हुआ चिया बीज
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
पीसा हुआ चिया बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 है, जो सामान्य चिया के बीज (1) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
21 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चिया के बीज के प्रकार
- GI 1 · प्रति 100 g में GL 1
चिया के बीज - GI 1 · प्रति 100 g में GL 0.1 gel
चिया बीज जेल - GI 1 · प्रति 100 g में GL 0.1 gel
चिया बीज जेल - GI 1 · प्रति 100 g में GL 0.1 egg substitute
चिया अंडा - चिया फिलिंगGI 5 · प्रति 100 g में GL 1 filling
- GI 1 · प्रति 100 g में GL 1 flakes
चिया बीज के फ्लेक्स - GI 1 · प्रति 100 g में GL 1 filling
चिया बीज भराव - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीसा हुआ चिया बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 486 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.1 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 34.4 g |
| घुलनशील | 10.3 g |
| अघुलनशील | 24.1 g |
| प्रोटीन | 16.5 g |
| वसा | 30.7 g |
| संतृप्त | 3.3 g |
| असंतृप्त | 27.4 g |
| सोडियम | 16 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- मध्यम कैलोरी घनत्व
- अधिक सेवन पर पाचन असुविधा हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीसा हुआ चिया बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीसा हुआ चिया बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 1 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पीसा हुआ चिया बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीसा हुआ चिया बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (1) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिया के बीज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चिया के बीज के रूपों में, चिया बीज जेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीसा हुआ चिया बीज देखें।
