तिल मिर्च कुरकुरे
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.4
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- मध्यम सोडियम सामग्री
तिल मिर्च कुरकुरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
11 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तिल मिर्च कुरकुरे उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 620 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 55 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 45 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- पौधे आधारित प्रोटीन युक्त
- फाइबर का स्रोत
- मध्यम सोडियम सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
- अतिरिक्त तेल (प्रसंस्कृत वसा) शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिल मिर्च कुरकुरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिल मिर्च कुरकुरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
क्या तिल मिर्च कुरकुरे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिल मिर्च कुरकुरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तिल मिर्च कुरकुरे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिल मिर्च कुरकुरे का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
-
हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज GI 35 -
बिना चीनी के नारियल के टुकड़े GI 45 -
क्लासिक ट्रेल मिक्स GI 45 -
मिठास रहित बादाम आधारित दही जिसमें मिर्च के टुकड़े GI 15 -
नारियल मक्खन कोई GI नहीं -
पौधे आधारित दूध पाउडर विकल्प GI 30 -
क्रीमी नट बटर कोटिंग (बिना मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी) कोई GI नहीं -
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) GI 20
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तिल मिर्च कुरकुरे देखें।
