मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा में उच्च
- ✓ पौधे प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ आहार फाइबर शामिल है
- ✗ मध्यम कैलोरी घनत्व
- ✗ कुछ संतृप्त वसा शामिल है
- ✗ संभावित एलर्जेन (मूंगफली, तिल)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 550 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 22g |
| वसा | 44g |
| संतृप्त | 7g |
| असंतृप्त | 35g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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