लहसुन की कल्ली
निम्न GI
टुकड़ा (3 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 9.9
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सब्जी के लिए उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
लहसुन की कल्ली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक टुकड़ा (3 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #1104647 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लहसुन की कल्ली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 149 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 33.1 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 6.4 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.09 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 17 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- लाभकारी सल्फर यौगिक होते हैं
- शून्य अतिरिक्त शर्करा
- सब्जी के लिए उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- प्रति 100 ग्राम मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन की कल्ली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन की कल्ली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक टुकड़ा (3 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है।
क्या लहसुन की कल्ली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन की कल्ली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लहसुन की कल्ली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लहसुन की कल्ली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लहसुन की कल्ली देखें।
