सूखा लहसुन
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.1 · प्रति 100 g में GL 22
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- सांद्रता के कारण प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सूखा लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य लहसुन (30) के बराबर है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लहसुन के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 10
लहसुन - GI 30 · प्रति 100 g में GL 5 pickled
अचार लहसुन - GI 30 · प्रति 100 g में GL 7 canned
कैन्ड लहसुन - उबला हुआ लहसुनGI 30 · प्रति 100 g में GL 10 boiled
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 10 roasted
भुना हुआ लहसुन - तला हुआ लहसुनGI 30 · प्रति 100 g में GL 11 fried
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 22 granulated
सूखा लहसुन (पाउडर)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखा लहसुन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 331 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.4 g |
| प्राकृतिक | 2.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9 g |
| घुलनशील | 2.7 g |
| अघुलनशील | 6.3 g |
| प्रोटीन | 16.6 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सांद्रता के कारण प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ताजी सब्जियों की तुलना में पोषक तत्वों का घनत्व कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या सूखा लहसुन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा लहसुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लहसुन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लहसुन के रूपों में, अचार लहसुन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा लहसुन देखें।
