लहसुन की प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लहसुन की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, लहसुन की प्यूरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
लहसुन की प्यूरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- ✓ इसमें एलिसिन होता है जिसके संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रसंस्करण के कारण पोषक तत्वों में कुछ कमी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.1g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 0.6g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.5g |
| सोडियम | 20mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या लहसुन की प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लहसुन की प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लहसुन की प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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