भाप में पकाए गए भिंडी के फल

GI 20 · कमGL 3 / कप10/10

निम्न GI

20 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2

Logi स्कोर 10/10

उच्च फाइबर सामग्री
संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन असुविधा हो सकती है

भाप में पकाए गए भिंडी के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य भिंडी (20) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।

14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

भिंडी के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

भाप में पकाए गए भिंडी के फल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

कैलोरी

7.5 g

कार्बोहाइड्रेट

2 g

प्रोटीन

0.2 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	33 kcal
कार्बोहाइड्रेट	7.5 g
शर्करा (कुल)	1.5 g
प्राकृतिक	1.5 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	3.2 g
घुलनशील	1 g
अघुलनशील	2.2 g
प्रोटीन	2 g
वसा	0.2 g
संतृप्त	0.04 g
असंतृप्त	0.16 g
सोडियम	7 mg

प्रसंस्करण स्तर

25%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

उच्च फाइबर सामग्री
कम ग्लाइसेमिक लोड
विटामिन और खनिजों से भरपूर
संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन असुविधा हो सकती है
प्रोटीन की मात्रा कम

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

भाप में पकाए गए भिंडी के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

भाप में पकाए गए भिंडी के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।

क्या भाप में पकाए गए भिंडी के फल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

भाप में पकाए गए भिंडी के फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

भिंडी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में भिंडी के रूपों में, अचार वाली भिंडी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में भाप में पकाए गए भिंडी के फल देखें।