ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- भूनने से पानी में घुलनशील विटामिन का कुछ नुकसान
ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य भिंडी (20) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
भिंडी के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1
भिंडी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
अचार वाली भिंडी - उबली हुई भिंडीGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 baked
कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी - टमाटर सॉस में भिंडीGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 tomato sauce
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 steamed
भाप में पकाए गए भिंडी के फल - GI 55 · प्रति 100 g में GL 13 fried
तली हुई भिंडी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.9 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- भूनने से पानी में घुलनशील विटामिन का कुछ नुकसान
- इसमें थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भिंडी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में भिंडी के रूपों में, अचार वाली भिंडी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओवन-रोस्टेड भिंडी जैतून के तेल के साथ देखें।
