संतरे का रस
निम्न GI
कप (248 g) में GL 12.4 · प्रति 100 g में GL 5
- उच्च विटामिन C सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
संतरे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (248 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.4 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169098 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
संतरे का रस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
संतरे का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 कप | 248 g | 12.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.4 g |
| शर्करा (कुल) | 8.4 g |
| प्राकृतिक | 8.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च विटामिन C सामग्री
- कोई वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- व्यावसायिक प्रकारों में अतिरिक्त शर्करा की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (248 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या संतरे का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरे का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संतरे का रस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में संतरे का रस के रूपों में, लैक्टो-किण्वित सब्जी का रस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संतरे का रस देखें।
