कड़वे मूंगफली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कड़वे मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, कड़वे मूंगफली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
कड़वे मूंगफली रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ स्वस्थ वसा में समृद्ध
- ✓ अच्छा फाइबर स्रोत
- ✗ उच्च कैलोरी घनत्व
- ✗ संभावित एलर्जेन
- ✗ मध्यम संतृप्त वसा सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 567 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.1g |
| शर्करा (कुल) | 4.7g |
| प्राकृतिक | 4.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 8.5g |
| घुलनशील | 2.6g |
| अघुलनशील | 5.9g |
| प्रोटीन | 25.8g |
| वसा | 49.2g |
| संतृप्त | 6.8g |
| असंतृप्त | 40g |
| सोडियम | 18mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कड़वे मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कड़वे मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या कड़वे मूंगफली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कड़वे मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (14) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कड़वे मूंगफली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कड़वे मूंगफली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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