मूंगफली स्नैक्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 10.8 · प्रति 100 g में GL 9
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
मूंगफली स्नैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य पूरी कच्ची मूंगफली (14) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है।
12 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.3 They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
भुना हुआ मूंगफली - प्रति 100 g में GL 3.2 Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
कच्चे बिना नमक बादाम - प्रति 100 g में GL 2.1 Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट
पूरी कच्ची मूंगफली के प्रकार
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3
पूरी कच्ची मूंगफली - तले हुए मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 1 fried
- नमकीन मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 1 salted
- कम सोडियम वाली मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 low sodium
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 roasted भुना हुआ मूंगफली
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 pieces
मूंगफली के टुकड़े - GI 55 · प्रति 100 g में GL 22 bbqcrispy
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मूंगफली स्नैक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 550 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 38 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 28 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होते हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम मात्रा में संतृप्त वसा
- कुछ अतिरिक्त शर्करा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंगफली स्नैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंगफली स्नैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या मूंगफली स्नैक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंगफली स्नैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरी कच्ची मूंगफली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरी कच्ची मूंगफली के रूपों में, तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मूंगफली स्नैक्स देखें।
