कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 2.1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च कैलोरी घनत्व
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य अखरोट (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
16 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अखरोट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 654 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 1.7 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 15.2 g |
| वसा | 65.2 g |
| संतृप्त | 6.1 g |
| असंतृप्त | 57 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में समृद्ध
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
- मध्यम संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
क्या कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अखरोट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अखरोट के सभी रूपों में सबसे कम है (2.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट देखें।
