अखरोट गिरी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 2.1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
अखरोट गिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य अखरोट (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
19 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अखरोट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अखरोट गिरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 654 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.7 g |
| प्रोटीन | 15.2 g |
| वसा | 65.2 g |
| संतृप्त | 6.1 g |
| असंतृप्त | 57 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- प्रोटीन और फाइबर का स्रोत
- उच्च कैलोरी सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च कुल वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अखरोट गिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अखरोट गिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
क्या अखरोट गिरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अखरोट गिरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अखरोट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अखरोट गिरी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अखरोट के सभी रूपों में सबसे कम है (2.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अखरोट गिरी देखें।
