क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 26.4 · प्रति 100 g में GL 22
- पौधे प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पूरी कच्ची मूंगफली (14) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक केप्रति 100 g में GL 3.2 इन बादामों का जीएल (GL) 22 की तुलना में काफी कम, यानी 1 है, जो रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है।
- प्रति 100 g में GL 1 10 के बहुत कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ, ये बीज आपके ग्लूकोज के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 17.4 ये 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक नमकीन, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जो मूल स्नैक से होने वाली रक्त शर्करा की वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स समान नमकीन स्नैकिंग अनुभव प्रदान करते हैं लेकिन 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, जो इन्हें ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
बादाम आटा क्रैकर्स
पूरी कच्ची मूंगफली के प्रकार
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3
पूरी कच्ची मूंगफली - तले हुए मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 1 fried
- नमकीन मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 1 salted
- कम सोडियम वाली मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 low sodium
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 roasted
भुना हुआ मूंगफली - GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 pieces
मूंगफली के टुकड़े - GI 35 · प्रति 100 g में GL 9 snacks
मूंगफली स्नैक्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 34 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 25 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे प्रोटीन होता है
- असंतृप्त वसा का स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़ा गया शर्करा होता है
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक के है।
पूरी कच्ची मूंगफली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरी कच्ची मूंगफली के रूपों में, तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू देखें।
