तले हुए मूंगफली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 है, जो सामान्य पूरी कच्ची मूंगफली (14) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरी कच्ची मूंगफली के प्रकार
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3
पूरी कच्ची मूंगफली - नमकीन मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 1 salted
- कम सोडियम वाली मूंगफलीGI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 low sodium
- GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 roasted
भुना हुआ मूंगफली - GI 14 · प्रति 100 g में GL 2.3 pieces
मूंगफली के टुकड़े - GI 35 · प्रति 100 g में GL 9 snacks
मूंगफली स्नैक्स - GI 55 · प्रति 100 g में GL 22 bbqcrispy
क्रिस्पी पीनट बीबीक्यू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तले हुए मूंगफली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 590 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 50 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 40 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- लाभकारी आहार फाइबर शामिल है
- उच्च कैलोरी घनत्व
- प्रसंस्करण के कारण उच्च सोडियम सामग्री
- सूजन पैदा करने वाले ओमेगा-6 वसा की संभावना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या तले हुए मूंगफली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (14) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरी कच्ची मूंगफली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
तले हुए मूंगफली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पूरी कच्ची मूंगफली के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तले हुए मूंगफली देखें।
