पका हुआ सेब

GI 39 · कमGL 9 / कप7/10

निम्न GI

39 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 6

Logi स्कोर 7/10

कम ग्लाइसेमिक लोड
मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री

पका हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है, जो सामान्य सेब (36) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।

13 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

इसके स्थान पर

पका हुआ मिश्रित बेरीज (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, बिना अतिरिक्त चीनी)
प्रति 100 g में GL 5 Lower glycemic load and higher antioxidant content than cooked apples.

सेब के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

पका हुआ सेब उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

कैलोरी

17 g

कार्बोहाइड्रेट

0.3 g

प्रोटीन

0.2 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	65 kcal
कार्बोहाइड्रेट	17 g
शर्करा (कुल)	15 g
प्राकृतिक	15 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	2 g
घुलनशील	0.7 g
अघुलनशील	1.3 g
प्रोटीन	0.3 g
वसा	0.2 g
संतृप्त	0.03 g
असंतृप्त	0.07 g
सोडियम	1 mg

प्रसंस्करण स्तर

25%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

कम ग्लाइसेमिक लोड
कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
कुछ फाइबर होता है
मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
कम प्रोटीन
कच्चे सेब की तुलना में न्यूनतम फाइबर

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पका हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

पका हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।

क्या पका हुआ सेब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

पका हुआ सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (39) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

सेब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में सेब के रूपों में, एनवी सेब का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ सेब देखें।