मीठे सूखे सेब
निम्न GI
टुकड़ा (6 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 19.1
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मीठे सूखे सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो सामान्य सेब (36) से कम है। एक टुकड़ा (6 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #171691 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सेब के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मीठे सूखे सेब उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 ring | 6 g | 1.2 |
| 1/4 cup | 22 g | 4.1 |
| 1 cup | 86 g | 16.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 243 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65.89 g |
| शर्करा (कुल) | 57.19 g |
| प्राकृतिक | 57.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.7 g |
| घुलनशील | 2.6 g |
| अघुलनशील | 6.1 g |
| प्रोटीन | 0.93 g |
| वसा | 0.32 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.11 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- मूल उत्पाद का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- सरल शर्करा की उच्च सांद्रता
- इंसुलिन स्पाइक्स का जोखिम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
मीठे सूखे सेब वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठे सूखे सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठे सूखे सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 (कम) है। एक टुकड़ा (6 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19.1 है।
क्या मीठे सूखे सेब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठे सूखे सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सेब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सेब के रूपों में, सेब का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठे सूखे सेब देखें।
