चुकंदर सलाद
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
चुकंदर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Fermentation lowers the glycemic load and supports gut microbiota, which is beneficial for insulin-resistant individuals.
चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट - प्रति 100 g में GL 3 Dynia contains fewer sugars and provides valuable fiber and antioxidants.
कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चुकंदर सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम वसा सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- प्रसंस्करण स्तर के बारे में कोई जानकारी नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या चुकंदर सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चुकंदर सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुकंदर सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर सलाद देखें।
