कॉटेज़ चीज़ कैसरोल
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 10
- अच्छा प्रोटीन सामग्री
- शुगर मिलाया गया है
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पनीर (10) से अधिक है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
25 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पनीर के प्रकार
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1
पनीर - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
अर्ध-वसा कॉटेज चीज़ - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 albumin
एल्ब्यूमिन कॉटेज पनीर - ऑर्गेनिक कम-सोडियम कॉटेज चीज़GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
- ऑर्गेनिक कॉटेज चीज़GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 full fat
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 cucumber dip
कम वसा वाला कॉटेज पनीर खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ - कलौंजी वाला कम वसा वाला पनीर (कर्ड चीज़)GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 nigella seeds
- +21 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कॉटेज़ चीज़ कैसरोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छा प्रोटीन सामग्री
- कैल्शियम होता है
- मध्यम वसा सामग्री
- शुगर मिलाया गया है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड अनाज/आटे की सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या कॉटेज़ चीज़ कैसरोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, अर्ध-वसा कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कॉटेज़ चीज़ कैसरोल देखें।
