कॉटेज़ चीज़ कैसरोल
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कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य dairy की तुलना में, कॉटेज़ चीज़ कैसरोल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छा प्रोटीन सामग्री
- ✓ कैल्शियम होता है
- ✓ मध्यम वसा सामग्री
- ✗ शुगर मिलाया गया है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड अनाज/आटे की सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 5g |
| फाइबर | 0.5g |
| घुलनशील | 0.2g |
| अघुलनशील | 0.4g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 3.5g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या कॉटेज़ चीज़ कैसरोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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