मुलायम पनीर
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
- कार्बोहाइड्रेट की नगण्य मात्रा
- संतृप्त वसा की बहुत अधिक मात्रा
मुलायम पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 2.5 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह प्रोटीन-से-वसा का बेहतर अनुपात प्रदान करता है, जो अतिरिक्त संतृप्त वसा के बिना तृप्ति और रक्त शर्करा के स्थायित्व में सहायता करता है।
लो-फैट रिकोटा चीज़ - प्रति 100 g में GL 1 यह उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आंतों के लिए स्वस्थ प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है, साथ ही यह लगभग वसा-मुक्त होता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़
पनीर के प्रकार
- कोई GI नहीं
पनीर - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 italian type
इटालियन-टाइप चीज़ - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन पनीर - क्वेजो फ्रेस्कोGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 fresh
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 mushroom stuffed
चीज़ भरा मशरूम - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: micarellilow fat
लाइट चीज़ - स्किम व्हाइट चीज़GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skimwhite
- +70 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मुलायम पनीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 31 g |
| संतृप्त | 20 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कार्बोहाइड्रेट की नगण्य मात्रा
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- संतृप्त वसा की बहुत अधिक मात्रा
- प्रोटीन-से-वसा का कम अनुपात
- उच्च सोडियम स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुलायम पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मुलायम पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 2.5 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या मुलायम पनीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मुलायम पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 2.5 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, इटालियन-टाइप चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मुलायम पनीर देखें।
