चीज़
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं6/10
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
प्रति 100 g में 2.2 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 6/10
- प्रति 100 ग्राम लगभग 25 ग्राम प्रोटीन
- ऊर्जा-सघन: प्रति 100 ग्राम लगभग 356 kcal
चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 2.2 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171241 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- सेमी स्किम्ड चीज़कोई GI नहीं The same sliced cheese with about half the fat: about 120 fewer kcal and 13 g less fat per 100 g.
- कोई GI नहीं A mild melting cheese for sandwiches, pizza and bakes with about half the calories of yellow cheese.
लाइट मोज़ेरेला - प्रति 100 g में GL 1 A fresh cheese for bread and salads with less than a third of the calories and far less saturated fat.
कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 0.9 A curd cheese for sandwiches and spreads with about 18 g of protein and a third of the calories.
छेना
चीज़ के प्रकार
- बेक्ड चीज़GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.2 baked
- सफेद पनीरGI 30 · प्रति 100 g में GL 1.2 softwhite
- उच्च प्रोटीन पनीरकोई GI नहीं high protein
- कोई GI नहीं cured
कठोर पनीर - पीली जड़ी-बूटी वाली पनीरकोई GI नहीं herb
- फविटा सेमी स्किम्ड चीज़कोई GI नहीं ब्रांड: favitasemi skimmed
- सेमी स्किम्ड चीज़कोई GI नहीं low fat
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चीज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 tbsp, shredded | 7 g |
| 1 cube (1 inch) | 17 g |
| 1 thin slice (3/4 oz) | 21 g |
| 1 slice (1 oz) | 28 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 cup, shredded | 113 g |
| 1 cup, diced | 132 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
356
कैलोरी
2.22 g
कार्बोहाइड्रेट
24.94 g
प्रोटीन
27.44 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 356 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.22 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 24.94 g |
| वसा | 27.44 g |
| संतृप्त | 17.64 g |
| असंतृप्त | 9.8 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- प्रति 100 ग्राम लगभग 25 ग्राम प्रोटीन
- कैल्शियम से भरपूर: प्रति 100 ग्राम लगभग 700 मिलीग्राम
- लगभग कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं: ग्लाइसेमिक लोड 0
- ऊर्जा-सघन: प्रति 100 ग्राम लगभग 356 kcal
- संतृप्त वसा में उच्च: प्रति 100 ग्राम लगभग 18 ग्राम
- नमकीन: प्रति 100 ग्राम लगभग 820 मिलीग्राम सोडियम
एलर्जेन
शामिल है: दूध
चीज़ वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 2.2 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 2.2 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
चीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चीज़ के रूपों में, बेक्ड चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ देखें।
