अंडे का सफेद भाग
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0.7 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आवश्यक स्वस्थ वसा की कमी
अंडे का सफेद भाग का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172183 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
अंडे का सफेद भाग के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंडे का सफेद भाग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 कप | 243 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
52
कैलोरी
0.7 g
कार्बोहाइड्रेट
10.9 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 10.9 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 166 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन स्रोत
- नगण्य चीनी सामग्री
- आवश्यक स्वस्थ वसा की कमी
- जर्दी में पाए जाने वाले वसा में घुलनशील विटामिन की कमी
- पूरे अंडे की तुलना में कम तृप्ति (पेट भरने का एहसास)
एलर्जेन
शामिल है: अंडे
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंडे का सफेद भाग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंडे का सफेद भाग का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0.7 g प्रति 100 g)।
क्या अंडे का सफेद भाग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंडे का सफेद भाग में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंडे का सफेद भाग देखें।
