शिटाके मशरूम
निम्न GI
टुकड़ा (9 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन की मात्रा कम
शिटाके मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य शिटाके मशरूम (10) के बराबर है। एक टुकड़ा (9 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
14 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शिटाके मशरूम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शिटाके मशरूम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 कप | 145 g | 1.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 41 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.8 g |
| शर्करा (कुल) | 2.4 g |
| प्राकृतिक | 2.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.3 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 13 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- बहुत कम वसा
- प्रोटीन की मात्रा कम
- कुछ प्राकृतिक शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
शिटाके मशरूम वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिटाके मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शिटाके मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (9 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या शिटाके मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शिटाके मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिटाके मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
शिटाके मशरूम का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में शिटाके मशरूम के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शिटाके मशरूम देखें।
