शिइताके मशरूम, उबले हुए
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- कम कैलोरी और वसा
- कम प्रोटीन
शिइताके मशरूम, उबले हुए का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य शिटाके मशरूम (10) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शिटाके मशरूम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शिइताके मशरूम, उबले हुए उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 34 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.4 g |
| प्राकृतिक | 2.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी और वसा
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन
- कुछ प्राकृतिक शर्करा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिइताके मशरूम, उबले हुए का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शिइताके मशरूम, उबले हुए का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या शिइताके मशरूम, उबले हुए इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शिइताके मशरूम, उबले हुए का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिटाके मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
शिइताके मशरूम, उबले हुए का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में शिटाके मशरूम के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शिइताके मशरूम, उबले हुए देखें।
