रिकोटा पनीर
निम्न GI
कप (240 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
रिकोटा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #746766 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
रिकोटा पनीर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रिकोटा पनीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 कप | 240 g | 4.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 157 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.86 g |
| शर्करा (कुल) | 0.69 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 7.81 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 7.02 g |
| असंतृप्त | 3.98 g |
| सोडियम | 84 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- न्यूनतम संसाधित
- संतृप्त वसा में उच्च
- कोई फाइबर नहीं
- मध्यम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रिकोटा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रिकोटा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या रिकोटा पनीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रिकोटा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रिकोटा पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में रिकोटा पनीर के रूपों में, रिकोटा पनीर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रिकोटा पनीर देखें।
