नॉनडेयरी दूध
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नॉनडेयरी दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य beverages की तुलना में, नॉनडेयरी दूध ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
नॉनडेयरी दूध रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम कैलोरी सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
- ✗ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है जब तक कि फोर्टिफाइड न हो
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 30 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2g |
| शर्करा (कुल) | 0.2g |
| प्राकृतिक | 0.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0.3g |
| घुलनशील | 0.1g |
| अघुलनशील | 0.2g |
| प्रोटीन | 1g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.8g |
| सोडियम | 40mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नॉनडेयरी दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नॉनडेयरी दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या नॉनडेयरी दूध इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नॉनडेयरी दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नॉनडेयरी दूध रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नॉनडेयरी दूध का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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