पुदीना रस
निम्न GI
कप (240 g) में GL 0.6 · प्रति 100 g में GL 0.3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन की मात्रा कम
पुदीना रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।
11 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पुदीना रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 5 g | 0 |
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0 |
| 1 कप | 240 g | 0.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 12 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- न्यूनतम प्रसंस्कृत
- प्रोटीन की मात्रा कम
- फाइबर की मात्रा नगण्य
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पुदीना रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पुदीना रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या पुदीना रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पुदीना रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पुदीना रस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पुदीना रस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पुदीना रस देखें।
