ताजा नींबू का रस
निम्न GI
टुकड़ा (6 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
ताजा नींबू का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक टुकड़ा (6 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167747 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा नींबू का रस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge yields | 6 g | 0.1 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.3 |
| 1 कप | 244 g | 2.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.9 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च जलयोजन मूल्य
- कम फाइबर सामग्री
- साबुत फल की तुलना में सीमित सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ताजा नींबू का रस वाली रेसिपी
-
अदाना कबाब और चोबान सलाद 25 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
एवगोलेमोनो पर्ल बार्ली के साथ 45 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
बाबा गनूश, कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स और साबुत अनाज पीटा 35 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
साबुत अनाज वाले पीटा चिप्स के साथ फत्तूश 17 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
फुल मेदामेस (मिस्र की उबली हुई फवा बीन्स) 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई बिरचर म्यूसली, कद्दूकस किए हुए सेब और अखरोट के साथ 250 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई बेक्ड सेब अखरोट-दालचीनी की भरावन के साथ 45 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई कोरोनेशन चिकन सलाद 25 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई फ़िस्कसूप — सैल्मन और सेलेरिएक क्रीम सूप 40 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
कम-जीआई रोटे ग्रूट्ज़े क्वार्क के साथ 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
सॉल्टिम्बॉका अल्ला रोमाना, लहसुनी मुरझाई हुई पालक के साथ 20 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
स्मोक्ड पैपरिका छोले का बाउल पालक और फेटा चीज़ के साथ 15 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा नींबू का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा नींबू का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक टुकड़ा (6 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या ताजा नींबू का रस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा नींबू का रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा नींबू का रस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा नींबू का रस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा नींबू का रस देखें।
