संतरे का छिलका
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.8 · प्रति 100 g में GL 5
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
संतरे का छिलका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
संतरे का छिलका के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संतरे का छिलका उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 97 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.6 g |
| घुलनशील | 3.5 g |
| अघुलनशील | 7.1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- न्यूनतम चीनी सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- सापेक्ष रूप से कम प्रोटीन
- यदि जैविक नहीं है तो संभव कीट नाशक अवशेष
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरे का छिलका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरे का छिलका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या संतरे का छिलका इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरे का छिलका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संतरे का छिलका के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
संतरे का छिलका का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में संतरे का छिलका के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संतरे का छिलका देखें।
