जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य बैंगन (15) के बराबर है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बैंगन के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
बैंगन - उबला हुआ बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- डिब्बाबंद बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cannedin oil
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुना हुआ बैंगन - लाल बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 red
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 bharta
बैंगन का भरता - तले हुए बैंगनGI 20 · प्रति 100 g में GL 3 fried
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.6 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री और फाइबर
- कम प्रोटीन घनत्व
- पत्तेदार साग की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बैंगन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बैंगन के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े देखें।
