उबला हुआ बैंगन
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
उबला हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य बैंगन (15) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बैंगन के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
बैंगन - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े - डिब्बाबंद बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cannedin oil
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुना हुआ बैंगन - लाल बैंगनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 red
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 bharta
बैंगन का भरता - तले हुए बैंगनGI 20 · प्रति 100 g में GL 3 fried
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबला हुआ बैंगन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 25 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.9 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम सूक्ष्म पोषक घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबला हुआ बैंगन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बैंगन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबला हुआ बैंगन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बैंगन के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ बैंगन देखें।
