ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 9.6 · प्रति 100 g में GL 8
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है।
16 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम सोडियम सामग्री
- पूरे दाल की तुलना में कम फाइबर
- भाप में पकाने से कुछ पोषक तत्वों की कमी
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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