ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ कम संतृप्त वसा
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ पूरे दाल की तुलना में कम फाइबर
- ✗ भाप में पकाने से कुछ पोषक तत्वों की कमी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 250mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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