टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
14 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0.2 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- सॉस में कुछ अतिरिक्त शर्करा
- हल्का प्रसंस्कृत (तला हुआ)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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