स्टीम्ड टेम्पे

GI 15 · कमGL 1.2 / टुकड़ा8.5/10

निम्न GI

15 GI

सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1

Logi स्कोर 8.5/10

उच्च प्रोटीन सामग्री
मध्यम वसा सामग्री

स्टीम्ड टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य टेम्पे (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।

11 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

टेम्पे के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

स्टीम्ड टेम्पे उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

192

कैलोरी

9.4 g

कार्बोहाइड्रेट

18.5 g

प्रोटीन

10.8 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	192 kcal
कार्बोहाइड्रेट	9.4 g
शर्करा (कुल)	0.5 g
प्राकृतिक	0.5 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	5.4 g
घुलनशील	1.6 g
अघुलनशील	3.8 g
प्रोटीन	18.5 g
वसा	10.8 g
संतृप्त	2.2 g
असंतृप्त	8.6 g
सोडियम	9 mg

प्रसंस्करण स्तर

40%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

उच्च प्रोटीन सामग्री
फाइबर में समृद्ध
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
मध्यम वसा सामग्री
कुछ संतृप्त वसा शामिल

एलर्जेन

शामिल है: सोया

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

स्टीम्ड टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

स्टीम्ड टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।

क्या स्टीम्ड टेम्पे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

स्टीम्ड टेम्पे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

टेम्पे के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

स्टीम्ड टेम्पे का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में टेम्पे के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्टीम्ड टेम्पे देखें।