किण्वित टेम्पेह
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
किण्वित टेम्पेह का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य टेम्पे (15) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टेम्पे के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
टेम्पे - एवोकाडो तेल में हल्का भुना टेम्पेGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 friedminimal oil
- जड़ी-बूटियों और मसालों में मैरीनेट किया हुआ और बेक किया हुआ टेम्पेहGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 bakedmarinated
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 bacon
टेम्पे बेकन - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 unflavoredlow sodium
बिना नमक का सादा टेम्पे - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 steamed
स्टीम्ड टेम्पे - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 smokedstrips
स्मोक्ड टेम्पेह - +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
किण्वित टेम्पेह उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 192 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.4 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 18.5 g |
| वसा | 10.8 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 8.6 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किण्वित टेम्पेह का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किण्वित टेम्पेह का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या किण्वित टेम्पेह इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किण्वित टेम्पेह का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टेम्पे के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
किण्वित टेम्पेह का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में टेम्पे के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किण्वित टेम्पेह देखें।
